Se trata de un curso de meditación diseñado para actores y bailarines que imparte un director de cine y televisión con larga experiencia en el entrenamiento de actores y en la enseñanza de la meditación a artistas. Además de seguir las pautas básicas de acercamiento a la meditación, propone explicaciones y ejercicios ideados especialmente para actores y bailarines.

   Aunque la meditación es una práctica ancestral, la ciencia avala ahora sus beneficios tanto para la salud física como mental, especialmente en lo relativo a la gestión del estrés, el desarrollo de la confianza y la empatía y el imprescindible equilibrio emocional. En el caso particular de los artistas escénicos, cuyo instrumento esencial de trabajo es su propio ser, la meditación supone un hábito de autocuidado indispensable. Tiene utilidad cuando la carga de trabajo y la ansiedad aprietan (castings, ensayos, rodajes, estrenos, giras), pero también en tantos momentos en los que el empleo escasea y aprietan la incertidumbre, el desaliento y la angustia. 

   Los artistas descubren que la atención, eje central de la meditación, es el requisito para la relajación, la concentración, la escucha, la presencia, el disfrute y el juego. En el plano más profundo, el cultivo del silencio interno acaba abriendo espacio en el corazón mismo del artista, que se libera de sus voces personales para ganar así sensibilidad, transparencia y libertad, lo cual le facilita dar vida a sus personajes y aprovechar plenamente cada oportunidad que surja.

Objetivos:

• Iniciarse en la práctica de la meditación de manera sencilla y natural
  
• Aumentar la capacidad para relajarse, estabilizarse y encontrar armonía
  
• Aumentar la capacidad para concentrarse, enfocarse y descubrir claridad
  
• Cultivar un centro de gravedad confiable y estable en cualquier situación
  
• Aligerar los contenidos mentales y estar presente en el aquí y el ahora
  
• Avivar la consciencia y la capacidad de fluir y responder a cada instante
  
• Educarse en la experiencia del silencio y ganar capacidad de conexión
  
• Despertar la vitalidad de un movimiento corporal más espontáneo e integral
  

Sobre el profesor 

Nacido en Tudela en 1965, Juancho Calvo se formó en dirección de cine en España y Estados Unidos y tiene una larga trayectoria como director de cine y televisión y entrenador de actores. Se licenció en Bellas Artes, tiene formación en Mindfulness, completó el Programa SAT de Psicoterapia Transpersonal Integrativa y es terapeuta Gestalt (con acreditación de la Asociación Española de Terapia Gestalt).

   Desde hace más de 25 años practica Meditación Zen y Katsugen Undo. Se ha formado con maestros europeos y japoneses. Es responsable de la comunidad Zen y Vida. Se centra en el vínculo de la meditación con la creatividad y en el despliegue natural del potencial humano. Ofrece entrenamientos específicos para actores y actrices que quieren aprender meditación para incorporar sus beneficios al trabajo y la vida cotidiana. 

¿Cuándo?

Todos los miércoles comprendidos entre el 4 de febrero y el 25 de marzo, en horario de 11:00 a 14:00 horas

Son ocho sesiones

¿Dónde?

Centro Actúa (Calle Cavanilles, 15, metro Menéndez Pelayo)

¿Cuánto?

50 euros. Curso financiado por la Fundación AISGE

¿Cómo inscribirse?

Envía tu solicitud antes del 27 de enero a cursos.madrid@fundacionaisge.es

Indica en el concepto: Meditación