El primer trimestre de 2026 el pilates regresa al Centro Actúa de Madrid como recurso físico y terapéutico con el que aprenderemos a escuchar a nuestro cuerpo y sacar el máximo provecho a distintos ejercicios de movilidad y fuerza. Las enseñanzas nos ayudarán a pulir desequilibrios o descompensaciones que puedan llegar a provocar lesiones o a empeorar patologías ya existentes.

Objetivos del curso:

• Conexión cuerpo/mente para una correcta ejecución de ejercicios y actividades
  
• Comprender la movilidad y limitaciones de nuestro cuerpo para aprender a trabajar posibles descompensaciones musculares y desequilibrios motores
  
• Mejorar la movilidad, control y disociación de nuestras articulaciones y cadenas musculares
  
• Reforzar esa ganancia de movilidad y control con trabajos de fuerza sin dejar de lado la estabilidad y propiocepción 
  

El monitor:

Como prolongación de su trayectoria deportiva, Óscar de las Heras se formó como entrenador personal y orientó su trabajo a la higiene postural y recuperación de lesiones. En el pilates encontró una disciplina perfecta para todos los niveles, y su máxima especialización es en patologías y poblaciones de movilidad reducida.

   El profesor de la Fundación AISGE también se ha formado en actividades dirigidas como entrenamientos en suspensión, musculación o entrenamiento funcional. Óscar se confiesa "amante de cualquier disciplina que suponga un reto para las cualidades físicas".

¿Cuándo?

Los martes y jueves, del 5 de febrero al 26 de marzo, en horario de 10:00 a 11:00 horas

¿Dónde?

Centro Actúa (calle Cavanilles, 15, metro Menéndez Pelayo)

¿Cuánto?

70 euros. Curso financiado por la Fundación AISGE

¿Cómo inscribirse?

Envía tu solicitud antes del lunes 2 de febrero a cursos.madrid@fundacionaisge.es

Indica en el concepto: Pilates. Óscar de las Heras