El Centro Actúa se ha convertido durante casi dos meses también en un lugar de sosiego. Lo ha sido gracias a las sesiones de meditación que Juancho Calvo ha ofrecido entre el 4 de febrero y el 25 de marzo. El profesor quería conseguir que "los actores y actrices descubran el silencio previo a todas esas voces a las que están acostumbrados: las emociones, los sentimientos, los personajes… El vacío, la paz, la calma mental ha de ser una experiencia en el día a día, ya que los artistas suelen estar sometidos a mucho estrés por los castings, los ensayos y el exceso o la falta de trabajo". Calvo sostiene que "la meditación es una práctica de autocuidado en el ámbito de la salud mental".

   Esta no es la única faceta del docente, que también es director audiovisual. De ahí que conozca bien la realidad de sus alumnos y alumnas. "Los actores tienen que gestionar las emociones porque trabajan con ellas. El zen nos enseña no tanto a gestionarlas, sino a gestarlas desde un espacio interior que esté tan vacío y sea tan amplio que nos produzca menos miedo que cualquier emoción entre y salga".

   Según él, los frutos positivos de aprender a meditar no se hacen esperar, puesto que los participantes en el curso "dicen que se notan más abiertos, más sensibles, que se emocionan más, que temen menos".

   Entre los asistentes a las sesiones ha estado Carlos Cañas, que agradece el hecho de que el maestro de meditación sea director: "Sabe llevar sus enseñanzas específicamente al mundo actoral. Nos va guiando poco a poco para irnos encontrando a nosotros mismos. Es un camino muy largo". En su opinión, "la meditación te ayuda como actor a estar más presente en el momento".

   Cristina Izquierdo define este curso como "una auténtica aventura, útil incluso para soñar mejor. Frente a mis frecuentes pesadillas de antes, mis sueños han mejorado". E insiste en recalcar lo amena que le ha resultado cada sesión: "Pasar de una clase a otra es acabar un viaje y meterte en otro. Juancho tiene mucho ritmo, no repite cosas".

Se trata de un curso de meditación diseñado para actores y bailarines que imparte un director de cine y televisión con larga experiencia en el entrenamiento de actores y en la enseñanza de la meditación a artistas. Además de seguir las pautas básicas de acercamiento a la meditación, propone explicaciones y ejercicios ideados especialmente para actores y bailarines.

   Aunque la meditación es una práctica ancestral, la ciencia avala ahora sus beneficios tanto para la salud física como mental, especialmente en lo relativo a la gestión del estrés, el desarrollo de la confianza y la empatía y el imprescindible equilibrio emocional. En el caso particular de los artistas escénicos, cuyo instrumento esencial de trabajo es su propio ser, la meditación supone un hábito de autocuidado indispensable. Tiene utilidad cuando la carga de trabajo y la ansiedad aprietan (castings, ensayos, rodajes, estrenos, giras), pero también en tantos momentos en los que el empleo escasea y aprietan la incertidumbre, el desaliento y la angustia. 

   Los artistas descubren que la atención, eje central de la meditación, es el requisito para la relajación, la concentración, la escucha, la presencia, el disfrute y el juego. En el plano más profundo, el cultivo del silencio interno acaba abriendo espacio en el corazón mismo del artista, que se libera de sus voces personales para ganar así sensibilidad, transparencia y libertad, lo cual le facilita dar vida a sus personajes y aprovechar plenamente cada oportunidad que surja.

Objetivos:

• Iniciarse en la práctica de la meditación de manera sencilla y natural
  
• Aumentar la capacidad para relajarse, estabilizarse y encontrar armonía
  
• Aumentar la capacidad para concentrarse, enfocarse y descubrir claridad
  
• Cultivar un centro de gravedad confiable y estable en cualquier situación
  
• Aligerar los contenidos mentales y estar presente en el aquí y el ahora
  
• Avivar la consciencia y la capacidad de fluir y responder a cada instante
  
• Educarse en la experiencia del silencio y ganar capacidad de conexión
  
• Despertar la vitalidad de un movimiento corporal más espontáneo e integral
  

SOBRE EL PROFESOR

Nacido en Tudela en 1965, Juancho Calvo se formó en dirección de cine en España y Estados Unidos y tiene una larga trayectoria como director de cine y televisión y entrenador de actores. Se licenció en Bellas Artes, tiene formación en Mindfulness, completó el Programa SAT de Psicoterapia Transpersonal Integrativa y es terapeuta Gestalt (con acreditación de la Asociación Española de Terapia Gestalt).

   Desde hace más de 25 años practica Meditación Zen y Katsugen Undo. Se ha formado con maestros europeos y japoneses. Es responsable de la comunidad Zen y Vida. Se centra en el vínculo de la meditación con la creatividad y en el despliegue natural del potencial humano. Ofrece entrenamientos específicos para actores y actrices que quieren aprender meditación para incorporar sus beneficios al trabajo y la vida cotidiana.